As coisas estao indo bem.
Venci a vontade comer pao pela manha e doce a tarde.
De fato a salada de frutas pela manha foi suficiente para aguentar ate o almoco. Eu poderia ter incluido um mingau de aveia feito com agua, mas, meio quilo de frutas foram o limite.
Ja o almoco foi mais dificil driblar, mas me ative a "saladinha".
Hoje esta frio, e o que eu queria mesmo era aquela macarronada quentinha que estava sobre a mesa.
Se voce nao precisa perder grandes quantidades de peso, 1 xicara de cha de amido por dia esta liberado - de acordo com o livro.
Como eu havia dito ontem, la vai o video da minha pesagem feito hoje de manha, nao esperwem nada muito profissional.
Cafe da manha: uvas, laranjas e bananas. O peso da tigela ja esta descontado das 536 gramas.
A maior salada a minha vida, pelo menos ate hoje. Aqui esqueci de descontar o peso da tigela que e de 193 gramas.
Salada simples de tomate, alface, cebola, coentro e feijao. O feijao foi responsavel por 700 gramas do total pesado. Adicionando o feijao direto na salada e sem o caldo, foi uma forma que eu encontrei de nao sentir falta do azeite. So para constar usei feijao organico de latinha, cozido em agua e sal ( pouco sal ).
Sai para comprar, mais frutas e brocolis para o jantar. Ja percebi que esta dieta pode esvaziar a minha geladeira antes do final de semana.
Na geladeira nenhuma tentacao, so frutas, verduras e legumes. Leite de soja, coco e sucos para os que podem tomar.
Hoje a noite vou jantar brocolis no vapor, berinjela grelhada e salada de cenoura, milho,pepino e possivelmente meia xicara de cha de arroz integral.
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